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沈阳舞蹈学校-户外瑜伽需要注意的事情

本章来源:沈阳舞蹈学校  发布时间:2014-07-19 10:23:08  浏览人数:

  在练习瑜伽的时候,不管是在室内还是在户外都是可以进行学习的。炎热的夏季,很多的人在练习瑜伽的时候,都会选择在户外。而这也逐渐的成为了炎热夏季一个很受欢迎的方式,很受瑜伽者的喜欢。但是,沈阳舞蹈学校的老师提醒大家,在练习瑜伽的时候,也是需要我们小心谨慎的,为了防止意外的发生,看看上面所说的几点吧!
 
  1、在户外练习瑜伽,与室内或者是在家都有着很大的区别的。主要是因为在练习的时候,我们会经常的受到一些外界因素的影响,比如说蝉鸣,鸟叫或者是风声等等。这个时候,难免会有人分心,所以说,这就需要练习瑜伽的人多多的集中自己的注意力了,一定要将这种干扰克制住。不能被这些因素所影响,要完全的投入到其中。
 
  2、室内是很闷的,而在户外就不一样了,不但通风,而且空气也很好,所以说这个时候,呼吸对于我们来说就变得特别的重要了。大家在练习的时候,一定要把自己的呼吸调整好,并且将自己的呼吸效率提高。我们要知道的常识就是,只有早晨和傍晚空气才会是最新鲜的。我们若是在傍晚进行练习的话,那么效果就会更好一些。对于这一点,大家一定要注意喽!
 
  3、夏天的时候,光照的时间会变得稍长,而一些小虫子也就会逐渐的变得多了起来。建议那些在晚上练瑜伽的人们,最好是带上一些驱赶蚊虫以及防晒的用品。其目的就是为了我们自己的健康,以出现分心的情况。
 
  希望我们在上面诉说的三点可以给大家在户外练瑜伽的时候,带来一定的帮助。如果大家有什么地方听得不是很清楚的话,一定要及时的与我们进行练习,我们会给您一一的说明,直到大家听明白为止。

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