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沈阳少儿舞蹈培训教你一些舞蹈的基本功

本章来源:沈阳少儿舞蹈培训  发布时间:2018-12-24 10:16:28  浏览人数:

  这一个部分是大家在学习舞蹈之前的一种训练模式,也可以成为基本舞步,这种训练都属于是芭蕾舞的形体训练,其中都包括了下腰、压腿、压肩等一些很基本的动作,是入门的学者都需要做的。下面就跟着沈阳少儿舞蹈培训一起做起来吧。

  压肩:将肩部周围的柔韧度进行训练,打开肩部的韧带是舞蹈的首要条件。在进行训练的时候,会在一个专业的舞蹈教室里面,将双手伸直放在把手杆上面,将头和脊柱下压并放松,就会使肩部的韧带被拉长。

  压腿:既然压肩是首要条件,那么压腿就是基本内容了。压腿可以按照形态的不同分为前压、后压、两侧压。在做这个动作的时候要时刻注意腿部每个关节的直立,脚步要始终保持向外绷直的状态。

  下腰:通过下腰可以帮助进行压腿,在下腰的时候用右手扶住把手杆,左手胳膊向前方打开,之后举过头顶,往后进行下腰,要保持双肩平整,后背收紧的状态。下腰这个动作会让背部肌肉起到延伸、开肩、挺胸、阔背的作用。

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