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沈阳舞蹈学校为您讲解腿部抽筋的原因

本章来源:沈阳舞蹈学校  发布时间:2019-12-13 11:43:12  浏览人数:

  沈阳舞蹈学校的老师在带领学员跳舞之前都会让他们进行压腿训练,避免在跳舞时出现腿部抽筋的情况。下面小编就告诉您为什么腿部会抽筋,以及如何避免这种情况的发生。

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  腿部抽筋的原因:

  1.局部血液循环不良,或者周边的血管发生病变,导致脚部静脉曲张。

  2.造成腿部抽筋的原因大多是肌肉保持运动的状态时间太长,过度劳累导致抽筋。

  3.平时的饮食中矿物质含量不高,或者自身具有某种慢性疾病导致抽筋。

  4.周围的环境温度突然变化导致抽筋。

  5.情绪过度紧张非常容易导致肌肉神经抽筋。

  6.降血压和降血脂的药物会引起腿部抽筋。

  7.体内的水分和盐分在短时间内流失过多,导致电解质不平衡。

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  如何避免发生腿部抽筋的情况?

  1.在睡觉之前拉伸容易抽筋的部位。

  2.注意小腿的保暖工作。

  3.注意补钙,同时适当补充维生素E。

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